La gestuelle

La maîtrise du langage non verbal et paraverbal te permettra de porter ton message et de capter l'attention du jury...

Quand tu prends la parole face à un auditoire, tu dois susciter son intérêt et cela commence bien avant d’avoir commencé à parler. 💁💁‍♂️

Les mots doivent être portés par ton corps. C’est le corps qui va d’abord communiquer avec les personnes qui t’écoutent. C’est lui qui va planter le décor, comme dans un film, et permettre à ta parole d’être mieux comprise.

Ton corps va envoyer des signaux qui feront que le jury, les personnes auxquelles tu parles, auront envie (ou pas) de t’écouter et seront attentifs à tes propos. Sans le langage corporel, tu te transformes en podcast. C’est bien, mais pour un oral d’examen, ce n’est pas ce que l’on attend de toi.

Là tu t’imagines peut-être que ça va être hyper compliqué de réussir à synchroniser tes mots et ton corps. 🕺
En fait, pas tant que ça. Et tu sais pourquoi ? Parce que tu le fais déjà d’une certaine manière sans t’en apercevoir dans la vie de tous les jours... Le principe, ici, c’est justement de rester authentique tout en rentrant dans le rôle de l’orateur/trice. 

Pour entrer en contact avec l’auditoire, tu vas pouvoir t’appuyer sur 3 piliers essentiels en matière de langage corporel : la posture, la gestuelle et le regard. 💯

Ce sont les trois fantastiques, les trois héros de ta prise de parole, ce sont eux qui vont t’aider à réussir à coup sûr ton oral.

Donc à ce stade, tu as bien compris que l’on allait travailler sur les fondamentaux.
C’est une partie incontournable de l’art oratoire. Si tu veux t’en convaincre, pas besoin de longs discours cette fois, regarde les vidéos des grands hommes et femmes de l’histoire, mais aussi celles des artistes, comédiens, chanteurs, rappeurs, slameurs, et observe comment ils utilisent leur corps pour te parler, pour entrer en communication avec toi. Même si tu enlèves le son, tu comprends une partie de ce qu’ils veulent dire.

Les orateurs travaillent sur les deux axes : la parole oralisée et la communication corporelle. 

L’élément essentiel est que les deux communications doivent dire exactement la même chose, à la même seconde. C’est cela qu’il faut maîtriser. Nous allons apprendre comment faire pour être toujours efficace et éloquent avec les deux. 🙌

Quand on entre dans une salle d’examen ou dans le lieu où l’on doit prendre la parole, il est important de veiller à renvoyer dès l’entrée une bonne image de soi. Cela passe par la manière dont on se tient. C’est ce que l’on appelle la posture. Physiquement, tu dois te tenir droit(e), il faut que ton dos fasse apparaître cette verticalité qui montre que tu es prêt(e) à affronter l’exercice. 👌

Quelqu’un qui arrive en étant relâché, avachi, ou carrément voûté donne une image négative. Cela envoie un signal qui sera interprété inconsciemment par ceux qui écoutent comme le fait que celui qui se prépare à parler a peur, ne se fait pas confiance ou n’accorde pas d’importance à l’épreuve.

Si tu fais ton oral debout :

Ce sera le cas pour le grand oral du bac où rester debout pour prendre la parole est impératif. C’est aussi parfois demandé ou proposé pour l’oral du DNB.
Dans ce cas, tu fais en sorte de bien conserver ton dos droit, mais sans raideur. Cela n’est pas forcément simple au début car, quand on se redresse, on a parfois tendance à être contracté(e) pour conserver la posture. Pour cela, le mieux est de s’être détendu les bras et le buste avant l’épreuve.

Ensuite, et une fois redressé(e), le buste légèrement en avant, il faut abaisser les épaules. Elles ne doivent en aucun cas être remontées et bloquer le cou. 
Au contraire, le haut du corps doit conserver une souplesse qui sera nécessaire pour utiliser la gestuelle. 🙆🙆‍♂️

Tu dois te convaincre que tout est en place pour réussir. C’est très important car cela va te permettre de ne pas laisser le stress prendre le contrôle. 😬
La posture que tu adoptes est donc très importante car elle renvoie un signal positif à la fois à ton jury, mais également à toi-même. En te tenant droit(e) et bien stable face à l’auditoire, tu te mets dans les meilleures conditions pour être écouté(e) de manière positive. 👂

Tu te mets également dans les meilleures conditions pour envoyer à ton cerveau les signaux positifs de réussite et cela va t’aider à te faire confiance. 👍
Tu vois que se tenir droit(e), c’est très important quand tu passes un oral et c’est le début de la réussite.

L’astuce du prof d’éloquence 🎓

Tu peux imaginer aussi que tu as un fil sur le haut du crâne qui te relie au plafond de la pièce où tu es. Tu dois donc tenir ta tête et ton dos de manière à ce que le fil ne se casse pas. 
Tu vas faire également attention à bien t’ancrer dans le sol, cela veut dire que tu vas poser tes pieds parallèles une fois à ta place. Tu vas t’imaginer bien stable et solide, capable de faire face. 💪

Tu dois également faire attention à ne pas te balancer d’un pied sur l’autre, ou même d’avant en arrière, cela arrive quand on n’est pas très à l’aise... Cela déconcentre l’auditoire qui suit le mouvement de ton corps, au lieu de t’écouter.
Tu peux imaginer, une fois tes pieds bien parallèles, le bassin légèrement basculé en avant et les épaules relâchées légèrement en arrière que tu es un arbre et qu’il te pousse des racines sous les pieds. 🌳
Dis comme ça c’est un peu bizarre, mais cela va te permettre de t’ancrer dans le sol et d’avoir une posture efficace.

Si tu fais ton oral assis...

C’est généralement le cas pour les oraux de motivation dans le supérieur et pour les entretiens de recrutement et de sélection. 
Tu arrives dans la pièce et on te propose de t’asseoir.
Je rappelle que tu t’assois après que le jury ou la personne qui t’auditionne t’ait invité(e) à le faire, pas avant... Évidemment, si, par extraordinaire, on ne te dit rien au bout de quelques secondes, tu es autorisé(e) à prendre place dès lors que le déroulé de l’entretien ou de l’épreuve prévoit un oral assis.

L'injonction du « Tiens-toi droit(e) ! » est aussi valable pour l’oral assis.

L’astuce du prof d’éloquence 🎓

Il faut cette fois veiller à s’assoir sur la première moitié de la chaise. On ne se cale pas au fond, le dos retenu par le dossier, ou carrément affalé. Etre assis suppose de la retenue, un dos là encore vertical, et une tête qui se tient également bien droite.  Le buste peut être légèrement penché vers l’avant. Les mains peuvent prendre appui à hauteur des poignets ou des avant-bras sur la table, mais tu ne mets jamais tes coudes. Elles vont ensuite comme nous allons le voir s’animer pour accompagner le discours ou la présentation. 

La minute d’entraînement 🏋

Tu t’entraînes à venir t’asseoir sur une chaise placée devant une table, en utilisant les conseils du Prof d’éloquence. Tu veilles surtout à ne pas t’avachir sur la chaise, à rester bien droit et à reprendre le contact visuel le plus rapidement possible avec tes examinateurs.
Si tu peux te filmer ou te faire filmer, c’est encore mieux. Tu refais l’exercice jusqu‘à ce que tu puisses le faire sans heurter la table, être mal positionné(e) ou tendu(e). Cela doit être naturel.

Fais l’exercice 5 fois de suite.

Il faut joindre le geste à la parole, c’est ce que dit le proverbe et c’est bien vrai en matière d’art oratoire.
Pour être convaincant, il faut mobiliser le corps et le mettre au service des mots. En utilisant les gestes correctement, tu vas rajouter l’image au son. 👂👀

Nous sommes dans un monde où l’image est partout. Ce que tu vas dire à l’oral peut être remarquable, mais s’il n’y a rien pour faciliter la compréhension, la connexion est moins efficace et tu perds en pouvoir de persuasion. Il est donc important de mobiliser les mains, les bras, la tête pour que l’auditoire puisse suivre en direct la progression du discours.

Il faut être attentif à la manière dont on procède car la gestuelle est un élément qui est très personnel et les gestes, pour être efficaces, doivent être parfaitement synchronisés avec ta parole. Si tes gestes semblent artificiels, un peu plaqués sur tes mots, alors l’effet sera pire que tout...
Les gestes vont interpréter la pensée, la faire exister dans l‘espace, lui donner corps physiquement.
Faire des gestes adaptés quand tu prends la parole en public doit devenir pour toi un automatisme. 

Règle 1 : libère tes mains 🙌

Face à ton jury : tu ne croises pas les bras, tu ne les mets pas derrière ton dos, ni devant toi d’ailleurs. 
Tu ne tiens pas un de tes bras avec ton autre main non plus et tu ne fais pas la pince.
Tu dois avoir les bras et les mains libres d’appuyer ton propos et de ponctuer ta parole en fonction des besoins.
De même, tu t’obliges à ne pas laisser tes bras pendre, immobiles, le long de ton corps.

L’astuce du prof d’éloquence 🎓

Si tu as du mal à occuper tes mains, tu peux prendre un stylo avec l’une de tes mains ce qui te permettra de te donner une contenance et de ne pas avoir de gestes parasites automatiques. 👈

La minute d’entraînement 🏋

Filme-toi en parlant et observe la manière dont tu utilises ta gestuelle.
Ensuite, oblige-toi à insérer quelques gestes : la main qui se tend vers le public, le dénombrement avec les doigts des arguments (1, 2, 3)...
Appuie-toi ensuite sur les éléments présentés dans la règle 2, puis filme-toi à nouveau.

Rajoute l’image à ta présentation...

Des bras ouverts et arrondis montrent la volonté d’échange et de discussion. C’est aussi un moyen de conduire les membres du jury à suivre ton raisonnement en les incluant dans ton discours. 🙆

Des mains, en position oblique, tournées vers le haut, paumes ouvertes sont aussi un signe positif accompagnant une présentation qui se veut convaincante. 👐

Une paume ouverte, doigts écartés, positionnée de face devant un auditoire permet de stopper un propos contradictoire ou opposant, et de reprendre la parole en profitant de l’arrêt de l’autre interlocuteur (à utiliser avec précaution et jamais face à un jury). ✋

Ponctuer son argument en utilisant le tranchant d’une des mains permet de montrer sa volonté de défendre sa position avec vigueur. 🤛

Ramener les mains vers soi montre que cela nous touche et que cette position nous impacte personnellement. 🙏

Pointer le doigt tendu vers l’assistance permet d’accentuer la démonstration (attention à ne pas pointer le doigt vers une personne en particulier). 👈

Il existe d’autres gestes, mais cela te permet déjà de pouvoir rythmer ta présentation sans faire d’erreur.

L’astuce du prof d’éloquence 🎓

Si tu utilises ta gestuelle pour imager ton discours, tu vas t’apercevoir que cela t’évite de faire des gestes parasites. C’est donc vraiment une bonne idée car il n’y rien de pire pour un oral que de voir un(e) candidat(e) remettre sa mèche en place 5 fois de suite ou tourner sa bague sur son doigt en continu.
C’est particulièrement le cas quand on est debout face au jury (cas du grand oral du bac notamment).
Si les bras sont utilisés, ils ne pendent pas le long du corps non plus. 👍

Il y a la gestuelle efficace et il y a celle qui, au contraire, parasite ta présentation et distrait ton auditoire...

Tu ne dois pas faire de gestes qui attireront le regard de ton jury, mais le détourneront du suivi de ton contenu.

Tu évites donc de : remettre une mèche de cheveux en place (sauf si tu ne vois plus rien), toucher ta bague ou ton bracelet, tirer sur ta chemise, ta veste, ton pull, frotter tes mains l’une contre l’autre…
Tout cela est contre-productif car ton auditoire va se concentrer instinctivement sur ces gestes qui n’ont rien à voir avec tes paroles, au lieu de suivre ta démonstration.

Une précision : c’est l’image qui gagne dans tous les cas. C’est ce que l’on retient au final. Il faut donc éviter que le jury se souvienne uniquement de toi comme du candidat qui a remis dix fois sa montre en place, mais plutôt comme celui qui a le mieux présenté son parcours professionnel. 😇

L’astuce du prof d’éloquence 🎓

Un conseil simple, mais essentiel : entraîne-toi, entraîne-toi, entraîne-toi ! 💪
Devant le miroir, ta mère, ton chien, ton poisson rouge ou ton ordi... Quand plus personne ne veut t'écouter, ou surtout quand tu te sens prêt(e), enregistre-toi et regarde ta vidéo. 🎬

Sois indulgent(e), mais exigeant(e), regarde ce qui va, ce qui ne va pas et ce que tu vas pouvoir améliorer...
C’est la répétition de la prise de parole en utilisant les gestes et les bonnes postures qui vont te permettre d’être naturel(le) et efficace face au public. C’est ainsi que tu vas rendre ta présentation persuasive, en incarnant tes mots physiquement au travers de ta gestuelle.

La minute d’entraînement 🏋

Réfléchis à un argument que tu veux exposer en réponse à l'un des sujets que nous te proposons.
Ensuite, entraîne-toi devant un miroir ou en te filmant à dire cet argument sans ouvrir la bouche. 🙊

C’est le même principe que de lire en silence, là tu parles en silence... Ta bouche ne prononce aucun son, mais tu penses toutes les paroles que tu veux prononcer au moment où tu devrais les dire.
En même temps, tu utilises tes gestes pour appuyer ton propos silencieux.

Attention, tu ne mimes pas, tu ne caricatures pas, tu ponctues. 👈

Droit dans les yeux, c’est le meilleur moyen d’entrer en contact avec l’auditoire et de l’emmener à t’écouter avec attention. Cela montre aussi que tu es prêt(e) à affronter l’oral. 💪

Tu vas donc éviter de quitter des yeux ceux qui t’écoutent. Quand ton jury est composé de plusieurs membres, comme c’est souvent le cas, tu fais bien attention de ne pas en regarder seulement un seul, mais de poser ton regard sur chacun d’eux en alternant. Toutes les personnes présentes doivent se sentir incluses par ton regard. 👀

Ne parle pas les yeux baissés sur le sol ou le regard bloqué sur ta feuille si tu as un document en support. Tu ne dois regarder tes notes que lorsque c’est absolument nécessaire.
Dans certains cas, ce ne sera pas possible puisque, pour le grand oral du bac par exemple, tu n’as pas le droit d’avoir de support avec toi.
Veille à bien lever le regard à chaque fois et à regarder ton auditoire. Cela te permettra aussi de vérifier si tu es bien compris(e) et si tu réussis à les convaincre. Si ce n’était pas le cas, tu as la possibilité de modifier certains éléments comme ton débit, ta diction ou ton rythme de parole.

L’astuce du prof d’éloquence 🎓

Pas de regard de biais, d’en dessous, de côté. Tu regardes droit devant toi ton jury et alternativement chaque membre qui le compose dans les yeux. 
Même pas peur, mais pas d’insolence ni de regard inapproprié ou tétanisé. Tu es là pour prendre la parole, tu n’as pas peur ou tu gères ta peur.
Tu te fais confiance et tu vas réussir cet oral avec le plaisir de celui/celle qui a accompli ce qu’il devait. 👍

La minute d’entraînement 🏋

Commence par le faire en classe. Cherche le regard du professeur quand tu es en cours. Tu verras que tu suis plus attentivement ce qui est dit et que tu comprends généralement mieux les contenus.
Cela t’oblige à plus d’attention et de concentration. Dans le même temps, cela te prépare à supporter le regard du professeur et, par extension, de tes examinateurs. Tu verras aussi que ton enseignant ne te regarde pas en continu, qu’il va alterner avec les autres élèves de ta classe (enfin, on espère !), et cela te montrera en pratique comment faire quand tu as plusieurs personnes en face de toi dont tu dois capter l’attention. 👋

Tu verras aussi que ton professeur appréciera (enfin, normalement, c’est ce qui doit se passer...) que tu le regardes dans les yeux quand il explique le cours. Cela lui renvoie le signal que son cours t‘intéresse et que tu fais l’effort d’être concentré(e) pour ne pas en perdre une partie.
Tu comprendras ainsi toute l’importance de bien utiliser ton regard.