DEFINITION
La réflexologie plantaire est une technique qui, grâce à une ou des pressions sur un point particulier de la main ou des pieds, agit à distance sur un organe ou une partie du corps.
Il s’agit d’une thérapie complémentaire naturelle fondée sur les rapports existant entre certaines zones du corps et des zones spécifiques, dites réflexes, situées sur les mains ou les pieds. Son but est d’aider l’organisme à retrouver son équilibre et créer les conditions favorables à l’auto-guérison afin d’éviter de recourir à une médecine traditionnelle.
Environ 75 % des troubles sont liés au stress. La réflexologie permet une relaxation profonde et une détente psycho-corporelle.
Ce travail sur les zones réflexes permet d’harmoniser l’ensemble de l’organisme, tant sur le plan physique que mental.
Faire appel à ce type de thérapie, c’est aussi s’attacher à améliorer sa santé au travers de son alimentation, gestion du stress, entretien psychique et conception de la vie en général.
Pour les réflexologues, le corps se guérit naturellement de l’intérieur. La réflexologie vise à traiter l’individu dans sa globalité.
Les actions et les bienfaits de cette thérapie :
- Elle induit une profonde relaxation permettant à l’organisme de réagir positivement aux agressions extérieures
- Elle est préventive sur la gestion du stress
- Elle améliore les déséquilibres émotionnels en libérant les émotions négatives
- Elle revitalise : elle redonne tonus et énergie pour faire face aux états de fatigue
- Elle désintoxique l’organisme en stimulant les organes relatifs à l’élimination comme le foie, le côlon, la peau et les poumons.
- Elle soulage les tensions et calme l’esprit
- Elle améliore la circulation sanguine dans toutes les parties du corps en permettant un meilleur apport en oxygène et substances nutritives à nos cellules.
Les contre-indications :
- Femmes enceintes (surtout 12e et 14e premières semaines)
- Thrombose
- Maladies de peau
- Fièvre, infection
- Lésions infectieuses aux pieds
- Foulure, entorse, problème traumatique au pied
- Varicosités trop importantes au niveau des pieds
- Problème cardio-vasculaire élevé ou après infarctus
- Après une intervention médicale…
Les réactions éventuelles du modèle :
Il est possible que suite à ces séances, le modèle puisse ressentir des réactions corporelles, rassurez-le, c’est tout à fait normal.
Il est fréquent qu’il ressente le besoin de dormir, un mieux-être, ou des bouffées de chaleur, ou des élancements, ou picotements ou contractions musculaires, ou encore une sensation de chaleur dans une partie de son corps. Écoulement, éternuements, larmoiement, soif plus intense sont des signes également rencontrés. Dans certains cas, le client n’éprouve rien de particulier, ce qui ne veut pas dire que la séance ne soit pas efficace.
La fréquence des séances :
En général, il est conseillé de prévoir 3 à 5 séances espacées d’une semaine environ, puis en entretien une fois par mois, puis tous les deux mois.
Les séances ne doivent pas excéder 50 minutes. Avec les bébés et personnes âgées, prévoir des séances plus courtes.
Les différentes techniques :
- Pression avec le pouce : en général on utilise le pouce pour effectuer une pression sur différentes zones réflexes. Néanmoins, il est également possible d’utiliser d’autres doigts. La progression du pouce sur les zones réflexes se fait par une série de pressions alternées avec progression de quelques millimètres à chaque fois (comme une chenille).
- Pression rotative : on peut utiliser des pressions rotatives sur certains points réflexes sans déplacer le doigt lorsqu’un point réflexe doit être travaillé en profondeur ou lorsqu’une grande précision est nécessaire.
Il est possible d’utiliser pour exercer des pressions, un bâton conçu à cet effet, et en particulier quand on doit travailler sur des petites surfaces. Veillez à travailler en douceur et doser l’intensité de la pression que vous exercez.
Une séance de réflexologie se décompose en trois temps :
- Prise de contact
- Réflexologie
- Technique de relaxation
Il est important de connaître avant de commencer un soin, les lignes directrices du pied permettant de trouver l’emplacement des points réflexes des pieds.
Il y en a 5 :
- Ligne du diaphragme : au-dessous des os métatarsiens
- Ligne de la taille : située à mi-longueur du pied
- Ligne pelvienne : située dans la base du talon
- Ligne ligamentaire : située dans la longueur du pied
- Ligne scapulaire : située à la base des pieds
L’installation du modèle :
Le client est installé sur une table de massage ou sur un fauteuil inclinable.
Un coussin (ou serviette roulée) peut être installé sous ses genoux.
L’ambiance est importante pour favoriser la relaxation :
- Calme, musique d’ambiance
- Éclairage doux et tamisé
- Diffusion d’huiles essentielles ou encens
Avant de débuter la séance, il faut veiller que le modèle ne présente pas de contre-indications. La présence de cors, crevasses, durillons, verrues plantaires, cicatrices, varices, mycoses… est à proscrire. Parfois, on observe également des gonflements ou boursouflures sur certaines zones du pied.
En réflexologie, l’aspect des pieds renseigne sur l’état de santé général du client : des pieds contractés indiquent une tension globale du corps.
Les pieds seront désinfectés à l’aide d’une lingette ou d’une serviette chaude imbibée d’huiles essentielles aseptisantes (lavande, eucalyptus) par mesure d’hygiène. Une beauté des pieds pourra être envisagée afin d’optimiser la séance au préalable.
Le modèle est recouvert d’un drap de bain, avec un petit coussin sous les genoux et une serviette sous les pieds. La séance se déroule sur des pieds secs ou avec un peu de talc ou d’huiles. Ne pas oublier de repasser une serviette chaude ou sécher les pieds en fin de séance.
Plusieurs principes sont également à respecter :
- Toujours couvrir le pied sur lequel on ne travaille pas
- Une séance ne doit pas être douloureuse, ne pas effectuer de trop fortes pressions
- Ne pas saisir le pied avec trop de fermeté car cela peut entraver la circulation énergétique et nuire au déroulement de la séance
- Terminer chaque séance par une série de massages apaisants afin d’éliminer toute sensation d’inconfort et de libérer les tensions résiduelles
- Faire boire le modèle après la séance.
